La massa Grassa
https://mtb80.blogspot.com/2007/10/la-massa-grassa.html
LA MASSA GRASSA
Adesso è il momento per non abbassare la guardia della giusta forma…. Il Grasso Corporeo, al di là delle considerazioni di natura estetica , viene comunemente inteso come un’inutile zavorra da portarsi dietro nelle numerose salite che scandiscono le strade percorse da BIKER. E’ ovvio quindi che non siano in pochi quelli che si convincono della necessità di dimagrire a tutti costi, fantasticando di raggiugere percentuali di massa grassa a una cifra, inferiore, cioè, al 10% del proprio peso. ALLORA COME SI CALCOLA LA MASSA GRASSA? Semplice:con una semplice formula che calcola con facilità il cosidetto “INDICE DI MASSA CORPOREA”, noto anche come BMI. (Questa formula fornisce una prima indicazione sull’elevato stato di sovrappeso, ricordiamo anche che è una formula valida per tutti, dunque se si vuole andare sul specifico è meglio rivolgesi ad uno specialista.) BMI= Peso in Kg . (Altezza in m) x (Altezza in m) In situazione di normalità il valore dell’indice di massa corporea è compreso tra 20 & 25 %. Oltre quota 25 si puo parlare di sovrappeso, mentre i valori inferiori al 20 segnalano situazione di sottopeso
Perché tutta questa descrizione del calcolo della massa grassa a fine stagione?
Per il fattore sportivo serve molto a inizio stagione ma altrettanto fondamentale per la salute è il periodo invernale...
ATTENZIONE:
Alla ricerca esasperata della Magrezza puo causare problemi tutt’altro che trascurabili, come ad esempio un persistente senso di affaticamento, oppure una diminuzione della resistenza al freddo… Dunque per il periodo invernale non è cosa molto positivo avere questi sintomi…
Per certi versi perdere peso è giusto ma deve garantire un buono stato di salute e deve essere mantenuto senza eccessive privazioni alimentari.
Adesso è il momento per non abbassare la guardia della giusta forma…. Il Grasso Corporeo, al di là delle considerazioni di natura estetica , viene comunemente inteso come un’inutile zavorra da portarsi dietro nelle numerose salite che scandiscono le strade percorse da BIKER. E’ ovvio quindi che non siano in pochi quelli che si convincono della necessità di dimagrire a tutti costi, fantasticando di raggiugere percentuali di massa grassa a una cifra, inferiore, cioè, al 10% del proprio peso. ALLORA COME SI CALCOLA LA MASSA GRASSA? Semplice:con una semplice formula che calcola con facilità il cosidetto “INDICE DI MASSA CORPOREA”, noto anche come BMI. (Questa formula fornisce una prima indicazione sull’elevato stato di sovrappeso, ricordiamo anche che è una formula valida per tutti, dunque se si vuole andare sul specifico è meglio rivolgesi ad uno specialista.) BMI= Peso in Kg . (Altezza in m) x (Altezza in m) In situazione di normalità il valore dell’indice di massa corporea è compreso tra 20 & 25 %. Oltre quota 25 si puo parlare di sovrappeso, mentre i valori inferiori al 20 segnalano situazione di sottopeso
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Per il fattore sportivo serve molto a inizio stagione ma altrettanto fondamentale per la salute è il periodo invernale...
ATTENZIONE:
Alla ricerca esasperata della Magrezza puo causare problemi tutt’altro che trascurabili, come ad esempio un persistente senso di affaticamento, oppure una diminuzione della resistenza al freddo… Dunque per il periodo invernale non è cosa molto positivo avere questi sintomi…
Per certi versi perdere peso è giusto ma deve garantire un buono stato di salute e deve essere mantenuto senza eccessive privazioni alimentari.
Ciao da Fabio Ziviani
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